アロマオイル

寒い季節に!アロマで風邪対策

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気温が下がって空気が乾燥し、風邪が流行する冬の季節がやってきますね。そんな時期にも、免疫力を高めてくれる効果があるアロマテラピーは強い味方になってくれます。今回は、風邪対策に効果的なアロマオイルや、使い方についてご紹介していきます。

風邪予防に効果的なアロマオイル

 

寒い季節も、しっかり風邪予防をして、元気に冬を乗り越えたいですよね。風邪の原因になるウイルスは、鼻や口からはいってきます。気道の働きを促したり、空気を浄化したりして、ウイルスの侵入を防ぎましょう。

風邪対策として定番の手洗い・うがいですが、いつものうがいに天然塩とアロマオイルをたして行うと、免疫アップにつながります。また、抗ウイルス作用があるアロマオイル入りのルームスプレーを作ってスプレーすると、空気を浄化してくれるので、風邪予防に効果的です。

ユーカリ

スーッとした香りで鼻の通りが良くなり、呼吸器系のトラブルに効果的なアロマオイルです。抗菌作用もあります。また、咳を鎮める効果があり、風邪や気管支による咳の症状を和らげてくれます。脳の血流を促す効果があるので、頭がすっきりして、体がだるいときの気分転換にもなります。

 

ティートリー

昔から傷や日焼け、感染症などの処置に用いられてきた、殺菌作用が大変高いアロマオイルです。抗炎症作用があるため、風邪の予防、のどの痛み、気管支炎の緩和に効果が期待できます。白血球の活性化を促す作用もあり、病気の回復を早める力もあります。あらゆるトラブルに対応してくれる、頼れるアロマオイルです。

 

ペパーミント

ハーブとしても人気のペパーミントは、繁殖力が大変強く、生命力に溢れています。気分をシャキッとさせてくれる香りは、鼻水や痰を出しやすくする効果があります。気管支の痙攣や、気道の収縮を緩和する作用もあるので、喘息のときのケアにもオススメです。

免疫力を高めてくれるアロマオイル

 

季節の変わり目は、気温や日光の強さの変化に体が対応できず、体調を崩す方が増えますよね。そんな時期は免疫力をアップさせるアロマオイルを選んで、元気に乗り切りましょう。免疫力が低下すると、肌荒れも引き起こします。アロマオイル入りの化粧水やトリートメントオイルで、自分の肌質と相談しながらケアするのもオススメです。

カモミール

免疫を高める効果に加え、抗菌作用があるため、ウイルスによる呼吸器系の炎症に効果的で、風邪の初期症状の緩和、のどの痛みもサポートしてくれます。ドイツでは、風邪を引いたらカモミールティーを飲んで寝る、という習慣があるくらい、人々の生活に溶け込んでいます。季節の変わり目による肌荒れにも、カモミールでのケアは有効です。

 

パチュリ

古くから薬草として知られ、どっしりとした安心感がある独自の湿っぽい土のような香りが特徴的です。風邪、頭痛、吐き気、腹痛に効果が期待されます。製薬会社の研究では、なんと香りを嗅ぐだけで排便を促す作用があることが明らかにされています。

 

 

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花粉症に効果的なアロマオイル

 

春や秋は、花粉症に悩まされる方も大変多いですよね。アレルギーは花粉だけではなく、ハウスダストやダニなどからも誘発されます。つらい鼻水や鼻づまり、目のかゆみなどを少しでも和らげるためにアロマテラピーを活用してみてください。

皮膚にアロマオイルが直接つかないように、ティッシュにアロマオイルをたらしてマスクの中に入れた香りつきマスクで対策をしたり、目のかゆみには蒸留水にアロマオイルを加えてコットンに浸した冷湿布でケアしたりすることで、少し症状が楽になりますよ。

ラベンダー

万能と言われるラベンダーは、花粉症のつらい症状の時にも助けてくれます。抗ウイルス作用があり、芳香浴でお部屋に香らせると、免疫機能も高めてくれる効果があります。炎症も鎮めてくれるので、呼吸器系のトラブルでつらいときにオススメです。カモミールとブレンドすると、やさしい香りに心身共に癒されますよ。

 

ローズマリー

血行促進、抗菌作用、抗ウイルス作用があり、花粉症の症状をはじめ、様々な場面でケアに使うことができます。スッキリした香りが、花粉症でぼんやりしてしまった脳に刺激を与えてくれるので、気分もシャキッとします。しかし、脳が活性化して眠れない可能性もあるので、午前中の使用がオススメです。

 

最後に

アロマの良い香りでリラックスしながら、是非おうちでの風邪対策にも役立ててください。ちょっと体がいつもと違うな、と思った時にアロマテラピーをすると、気分転換にもなるのでオススメですよ。もし症状が改善しなかったり、悪化したりする場合は早めに病院で受診するようにしてください。

 

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かっつん

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はじめまして、かっつんです。 京都在住30代 このブログでは、様々な趣味や雑学の情報を発信しています。
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