アロマオイル

心のトラブルに効くアロマオイル

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現代社会において、ストレスはつきものです。でも、そのストレスを溜め込んでしまうと、心身の調子を崩してしまうこともあるので、できるだけ早めに対処したいですよね。今回は、心のトラブルに効果的なアロマオイルについてご紹介します。

 

 イライラしたときに効果的なアロマオイル

 

イライラしていると、自分自身も感情に振り回されてつらいですし、つい周りの人に当たってしまうこともあります。一度血が上った頭をクールダウンさせて、冷静になることが大切です。その場を少し離れてアロマの香りを嗅いで落ち着いたり、お家でゆっくりケアをしたりして、イライラの感情とうまく付き合いましょう。

オレンジ

爽やかな甘い香りで、頑張っているあなたの心を明るくしてくれます。イライラしたときはもちろん、落ち込む気持ちにも優しく寄り添ってくれる香りです。お部屋のお掃除にもオレンジのアロマオイル入りハウスクリーナーはオススメですので、休日に思いっきり掃除をすると、イライラする気分もスッキリ吹き飛んでしまうかもしれません。

サンダルウッド

白檀とも呼ばれ、お香の香りとしても親しまれています。興奮してしまった心を穏やかに、静かに落ち着けてくれます。深い呼吸に導いてくれるので、気持ちがいっぱいいっぱいになったときは、少しその場を離れて、サンダルウッドの香りをゆっくり深呼吸しながら取り入れてみてください。いつものあなたらしさを取り戻すことができますよ。

ジュニパーベリー

ひんやりとしたさわやかな香りで、心のデトックス効果が高いです。頭をスッキリさせて、気持ちを前向きにリセットさせてくれる香りなので、気分を変えたい時にぴったりです。体が重い、気分が上がらないと感じるときにも、ジュニパーベリーの香りは、きっと「またがんばろう」という気持ちにさせてくれるはずです。

眠れないときに効果的なアロマオイル

 

日中溜まった心身の疲れをとるために、睡眠は大変重要です。よく眠れないと、日中ぼんやりしてしまったり、だるさや眠気を感じたりしてしまいますよね。質の良い睡眠をとって、ストレスに負けないようにしましょう。

 

イランイラン

忙しい日常から解放させてくれる、甘くエキゾチックな香りです。不安感を取り除いてくれる優しい香りで、穏やかで寛容な気分にさせてくれます。ベッドルームにイランイランを香らせておくと、ゆったりした気分で眠りにつくことができますよ。

ジンジャー

ジンジャーは、体の冷えにはもちろん、心の冷えにも効果的です。あたたかい香りで、安定感とぬくもりを与えてくれます。忙しい日々の中、地に足がつかないような気分も、ゆったりと安定させてくれます。さっぱりした香りなので、柑橘系やフローラル系のアロマオイルとブレンドの相性が良いです。

クラリセージ

ショック、悲しみ、孤独、不安など、様々な心のストレスを優しく包み込んでくれる、あたたかい香りです。必要としていれば心地よい香りですが、逆に気持ちのバランスがとれているときは、クラリセージの香りを不快に思う方もいるほど、反対の影響を与えます。今の自分の心を知るバロメーターとなるアロマオイルです。

 

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緊張するときに効果的なアロマオイル

 

適度な緊張は必要なものですが、過度になると心身に悪影響を与えてしまいます。平常心で取り組むことができるように、アロマの力を借りてみましょう。ハンカチやティッシュなどに1滴アロマオイルをたらして、カバンに忍ばせて持っておくと、いざという時にアロマの香りで緊張感を解きほぐすことができます。

サイプレス

日本ではイトスギと呼ばれています。ひんやりとした森林の中にいるような、スーッとした香りが特徴です。感情を抑えすぎてのどが締め付けられていると感じたときにも、そっと香りを嗅ぐことで、穏やかな気持ちに導いてくれます。集中力が途切れがちなときにもオススメです。

 

ネロリ

天然の精神安定剤と呼ばれるほど、心のトラブルや、それによって引き起こされた体の不調に効果的な香りです。鎮静効果が大きく、自律神経のバランスを整えてくれる効果があります。栽培に時間がかかり収油量も少ないので、希少で高価なアロマオイルですが、やわらかく気品がある香りは、心を明るくし、リラックスさせてくれます。

 


 

様々な心のトラブルに効果的なアロマオイルを紹介しましたが、実際に香りを嗅いで、一番落ち着くような、リラックスできるような香りを選ぶことも大切です。今自分が欲している香りと、紹介したオイルをブレンドして使用しても、新しい発見があって楽しいですよ。自分の心と体に耳を傾けて、いつも頑張っている自分自身を優しくケアしてあげましょう。

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かっつん

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はじめまして、かっつんです。 京都在住30代 このブログでは、様々な趣味や雑学の情報を発信しています。
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